Chcesz...

Psychodietetyk

Dla kogo?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec.

Barbara Bednarczuk

Kim jestem?

Nazywam się Barbara Bednarczuk, jestem dietetykiem oraz psychologiem.

Pomagam w budowaniu trwałych nawyków żywieniowych i pozytywnego obrazu siebie. Uczę kierowania uwagi na własne potrzeby i współpracę z ciałem. Nie bez powodu mówimy, że jelita to nasz drugi mózg.

Z moją pomocą nauczysz się jeść intuicyjnie, w zgodzie ze sobą i swoim stylem życia. Razem stworzymy plan na wprowadzenie zmian i zmienimy przekonania, które doprowadzimy do popsutych relacji z jedzeniem.

Rozwiązania istnieją, a Ty masz siłę, by je odkryć.

Jeśli chcesz sprawdzić, co możemy razem odkryć, zapraszam na spotkanie podczas konsultacji!

Dowiedz się więcej

Jak wygląda nasza współpraca?

Krok 1. Wybierz sposób i miejsce wizyty

Wybierz odpowiedni pakiet konsultacji (jednorazowa, miesięczna lub 3-miesięczna) – zgodny z tym, jaką moc do zmiany czujesz i ile chcesz zainwestować zasobów (zarówno finansowych, jak i energetycznych). Dopasujemy odpowiedni termin do rozpoczęcia naszej współpracy.

Krok 2. Wypełnij ankietę

Przed naszym pierwszym spotkaniem otrzymasz ankietę do wypełnienia. Ta ankieta pomoże mi lepiej zrozumieć Twoje nawyki żywieniowe, historię zdrowotną, cele oraz relację z jedzeniem. Twoje odpowiedzi pozwolą mi dostosować plan działania do Twoich indywidualnych potrzeb.

Krok 3. Konsultacja i ustalanie celów

W trakcie naszego pierwszego spotkania, omówimy Twoje odpowiedzi z ankiety, oczekiwania i skupimy się na stworzeniu rozwiązań. Dowiesz się , które produkty i jakie ilości jedzenia służą Twojemu zdrowiu.. Skupimy się na zrozumieniu Twoich emocji związanych z jedzeniem oraz ewentualnych wyzwań. Razem ustalimy realistyczne cele, które będą wyznacznikiem naszej współpracy.

Krok 4. Praca z aplikacją, wprowadzanie nowych nawyków

W ramach naszej współpracy, dostaniesz dostęp do specjalnej aplikacji, która pomoże Ci monitorować Twoje nawyki żywieniowe i wprowadzać nowe, zdrowe przyzwyczajenia. Aplikacja zawiera spersonalizowany jadłospis, przepisy, listy zakupów i narzędzia do śledzenia postępów.
W zależności od wybranego pakietu, spotkamy się na konsultacjach kontrolnych, aby ocenić postępy i dostosować strategie. Będziemy omawiać, co działa i co można poprawić, a także dostosujemy jadłospis i cele do Twoich bieżących potrzeb.

Krok 5.Podsumowanie współpracy

Po zakończeniu wybranego okresu współpracy (miesięcznie lub po 3 miesiącach), dokonamy podsumowania. Porozmawiamy o tym, jakie cele zostały osiągnięte, jakie zmiany wprowadziłeś/wprowadziłaś do swojej diety i jakie korzyści zauważyłeś/zauważyłaś dla swojego zdrowia emocjonalnego i fizycznego.

Jednorazowa konsultacja

CENA: 300 zł

Analizujemy dane zebrane w wywiadzie oraz dziennik żywieniowy
Omawiamy kluczowe przekonania poznawcze na temat diety oraz sposobu odżywiania
Omawiamy kluczowe zmiany w Twoim sposobie odżywiania ze względów zdrowotnych
Rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach i możliwościach
Ustalamy plan względem wybranych przez Ciebie celów
Ustalamy zalecenia dietetyczne, które znacznie poprawią twoje funkcjonowanie

Współpraca miesięczna

CENA: 500 zł

Pierwsza konsultacja

Analizujemy dane zebrane w wywiadzie oraz dziennik żywieniowy
Omawiamy kluczowe przekonania poznawcze na temat diety oraz sposobu odżywiania
Omawiamy kluczowe zmiany w Twoim sposobie odżywiania ze względów zdrowotnych
Rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach i możliwościach
Ustalamy plan względem wybranych przez Ciebie celów
Ustalamy zalecenia dietetyczne, które znacznie poprawią twoje funkcjonowanie

Monitoring/realizacja zaleceń żywieniowych

Monitorujemy realizację celów poprzez cotygodniowy feedback
Otrzymujesz ode mnie 10-dniowy jadłospis, w którym możesz rotować posiłki (śniadania, obiady, kolacje) jako propozycje zdrowych posiłków
Prowadzisz dziennik żywieniowy, wpisując posiłki w aplikacji LUB zamieniasz sobie posiłki wedle upodobania w dedykowanej aplikacji

Konsultacja kontrolna

Analizujemy efekty naszej współpracy z tygodnia na tydzień

- Monitorujemy dziennik żywieniowy, omawiając Twoje decyzje żywieniowe
- Sprawdzamy realizację celów i omawiamy trudności
- Ustalamy plan na rozszerzenie lub zakończenie naszej współpracy

Współpraca 3-miesięczna

CENA: 900 zł

Pierwsza konsultacja

Analizujemy dane zebrane w wywiadzie oraz dziennik żywieniowy
Omawiamy kluczowe przekonania poznawcze na temat diety oraz sposobu odżywiania
Omawiamy kluczowe zmiany w Twoim sposobie odżywiania ze względów zdrowotnych
Rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach i możliwościach
Ustalamy plan względem wybranych przez Ciebie celów
Ustalamy zalecenia dietetyczne, które znacznie poprawią twoje funkcjonowanie

Monitoring/realizacja zaleceń żywieniowych

Monitorujemy realizację celów poprzez cotygodniowy feedback
Otrzymujesz ode mnie 10-dniowy jadłospis, w którym możesz rotować posiłki (śniadania, obiady, kolacje) jako propozycje zdrowych posiłków
Prowadzisz dziennik żywieniowy, wpisując posiłki w aplikacji LUB zamieniasz sobie posiłki wedle upodobania w dedykowanej aplikacji

Trzy konsultacje kontrolne

Analizujemy efekty naszej współpracy z tygodnia na tydzień

Analizujemy efekty naszej współpracy z tygodnia na tydzień
W każdym miesiącu widzimy się dwa razy
Monitorujemy dziennik żywieniowy, omawiając Twoje decyzje żywieniowe
Sprawdzamy realizację celów i omawiamy trudności
Ustalamy plan na rozszerzenie lub zakończenie naszej współpracy

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Opracuję dla Ciebie indywidualne menu, dzięki któremu poczujesz smak wyjątkowych dań dostosowanych do Twoich potrzeb.